Augmenter sa performance en télétravail

Pour éviter les douleurs, ajuster sa chaise à sa morphologie permettra un meilleur confort tout en augmentant sa performance en télétravail. Voici quelques conseils pour vous aider à bien régler votre chaise.

1. Régler la hauteur:

Faire face au fauteuil et régler la hauteur de façon à ce que le pont le plus élevé de l'assise se situe juste en dessous des genoux.

2. Régler l'assise:

Poser les pieds à plat sur le sol et vérifier qu'il y a environ 5cm (2'') entre l'assise et vos genoux. Assurez-vous que l'assise ne soit pas trop profonde pour maintenir un soutien au dos. 

3. Régler le dossier:

S'asseoir bien au fond du siège et régler l'inclinaison du dossier, ainsi que sa hauteur, pour soutenir le bas du dos.

4. Régler les accoudoirs:

S'asseoir droit, les bras de chaque côté du corps. Plier les bras à 90° et régler les accoudoirs jusqu'à ce qu'ils touchent la partie inférieur des coudes.  Les 2 accoudoirs doivent être à la même hauteur.